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260萬人慢性失眠

: 人一生中約有三分之一的時間在睡眠，睡的好不好對於家庭、生活及工作有很大的影響，根據由台灣睡眠醫學學會主辦，委由長庚醫院睡眠中心執行的「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢」調查結果顯示，全台慢性失眠盛行率已高達十一?三%，也就是說兩千三百萬人中，有兩百六十萬人深受睡眠障礙之苦，而另一項研究調查，超過二十五%的民眾感到睡眠不足，更有將近八十%的民眾有過睡眠困擾，睡不好已經成為國人看不見的隱形危機。

預防醫學專家洛桑加參醫師指出，許多重大疾病都是免疫力衰退造成的，睡不好則是造成免疫力衰退的主因，睡不好與自律神經有關，交感神經與副交感神經如果失調就會影響睡眠品質，周年慶刷卡購買最省錢人體不但無法得到生理上的修復，更會導致器官組織產生病變，很多慢性疾病像驚喜禮物介紹是腦神經衰弱、糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、癌症等等都是有關聯性的，一般人普遍因年齡逐漸增長，會有輕微不同的呼吸功能症候，有些則有輕度、中度甚至少數會有危及生命的重度呼吸中止症候。

睡不好的原因也有可能來自生活精神壓力、睡眠環境或床枕不當，選購床墊和枕頭不外乎是希望一夜好眠，一般在購買床墊和枕頭時都是試躺後就決定，但其實在不同身心狀態及疲勞程度，一時試躺的舒適感會與長期適用性有差異，選擇適合自己頸椎與頭型的枕頭，不但有助自律神經活性提升、增進血液循環效率，也可明顯改善輕度呼吸中止症產生的睡眠障礙。

33歲男體重降雙腿無力 居然罹患第二型糖尿病

: 33歲吳姓男子，工作壓力大，每週一次吃到飽，一次可喝下1250cc寶特瓶汽水，食量大，胃口好，不料，一個月內體重驟降6公斤，因為雙腿無力就醫，居然罹患第二型糖尿病，飯後血糖達420。醫師指出，長期暴飲暴食會加重胰腺負擔，引發糖尿病，經過用藥和飲食習慣調整，男子血糖恢復正常。(寇世菁報導)

台中市台新醫院院長簡伯毅表示， 長期暴飲暴食會加重胰腺負擔，引起胰腺損傷，甚至引發糖尿病。糖尿病患者要控制血糖，正常人也要避免短時間內攝入過多葡萄糖、蔗糖。因為國人飲食西化，台灣糖尿病有年輕化趨勢，20歲以下糖尿病人數比十年前增加11％，20歲到40歲，比十年前則增加32％。

33歲吳姓男子就是個例子，工作壓力大，三餐不定，休假時最愛吃到飽，一次可喝下1250cc寶特瓶汽水，食量大，胃口好，不料，一個月內體重驟降6公斤，因為雙腿無力就醫，罹患第二型糖尿病，飯後血糖達420，男子沒有家族病史，罹患糖尿病嚇一大跳。醫師指出，長期暴飲暴食會加重胰腺負擔，引發糖尿病，經過用藥和飲食習慣調整，男子血糖恢復正常。

男子身高一百八，體重一百公斤，醫師鼓勵他持續運動減重，吃飯細嚼慢咽、不暴飲暴食，不偏食，多吃蔬菜、五穀雜糧，糾正代謝紊亂，有機會擺脫糖尿病困擾。

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